¿Qué Cambios hay en la Menopausia?

Que Cambios hay en la Menopausia; Las mujeres que pasan de cierta edad experimentan la menopausia. La menopausia se define como la ausencia del período menstrual durante un año. La edad en que se experimenta puede variar, pero normalmente ocurre a finales de los 40 o principios de los 50 años.

La menopausia puede causar muchos cambios en su cuerpo. Los síntomas son el resultado de una disminución en la producción de estrógeno y progesterona en los ovarios. Los síntomas pueden incluir sofocos, aumento de peso o sequedad vaginal. La atrofia vaginal contribuye a la sequedad de la vagina. Con esto, puede haber inflamación y adelgazamiento de los tejidos vaginales, lo que se suma a las relaciones sexuales incómodas.

La menopausia también puede aumentar el riesgo de ciertas condiciones como la osteoporosis. Es posible que descubra que superar la menopausia requiere poca atención médica. O puede decidir que necesita discutir los síntomas y las opciones de tratamiento con un médico.

Siga leyendo para aprender sobre las 11 cosas que toda mujer debe saber sobre la menopausia y sus cambios.

Según un artículo publicado en el sitio web de la Clínica Mayo, la menopausia puede durar varios años y puede comenzar en cualquier momento entre los 40 y los 60 años.

Algunas personas pueden tener una perimenopausia larga y difícil, que puede durar hasta 10 o 12 años. Sin embargo, para la mayoría de las personas, los síntomas comunes de la menopausia (como los cambios de humor y los sofocos) son transitorios y sólo duran entre 3 y 5 años.

Qué Cambios hay en la Menopausia-La edad media de inicio de la menopausia es de 51 años. La mayoría de las mujeres dejan de tener períodos entre 45 y 55 años. Las etapas iniciales del declive de la función ovárica pueden comenzar años antes en algunas mujeres. Otras continuarán teniendo períodos menstruales hasta finales de los 50 años.

Se cree que la edad de la menopausia está determinada genéticamente, pero cosas como el fumar o la quimioterapia pueden acelerar el declive de los ovarios, lo que resulta en una menopausia más temprana.

Qué Cambios hay en la Menopausia-La perimenopausia se refiere al período de tiempo justo antes de que comience la menopausia.

Durante la perimenopausia, su cuerpo comienza la transición a la menopausia. Eso significa que la producción de hormonas de los ovarios comienza a disminuir. Es posible que comience a experimentar algunos síntomas comúnmente asociados con la menopausia, como los sofocos. Su ciclo menstrual puede volverse irregular, pero no cesará durante la etapa de la perimenopausia.

Una vez que deja de tener un ciclo menstrual por completo durante 12 meses consecutivos, ha entrado en la menopausia.

Alrededor del 75 por ciento de las mujeres experimentan sofocos durante la menopausia, lo que los convierte en el síntoma más común que experimentan las mujeres menopáusicas. Los sofocos pueden ocurrir durante el día o la noche. Algunas mujeres también pueden experimentar dolores musculares y articulares, conocidos como artralgia, o cambios de humor.

Puede ser difícil determinar si estos síntomas son causados por cambios en sus hormonas, circunstancias de la vida o el propio proceso de envejecimiento.

Durante un sofoco menopáusico, es probable que sientas que la temperatura de tu cuerpo aumenta. Los sofocos afectan a la mitad superior del cuerpo, y la piel puede incluso adquirir un color rojo o mancharse. Esta oleada de calor puede provocar sudores, palpitaciones y mareos. Después del sofoco, puede que sienta frío.

¿Qué cambios hay en la menopausia?.- Los sofocos pueden ocurrir diariamente o incluso varias veces al día. Puede que los experimentes en el transcurso de un año o incluso varios años.

Evitar los desencadenantes puede reducir el número de sofocos que experimenta. Estos pueden incluir:

• Consumir alcohol o cafeína.
• comer comida picante
• sintiéndose estresado
• estar en un lugar caliente
• Tener sobrepeso y fumar también puede empeorar los sofocos.

Algunas técnicas pueden ayudar a reducir los sofocos y sus síntomas:

• Vístase ligero para ayudar con los sofocos y use un ventilador en su casa u oficina.
• Haga ejercicios de respiración durante un sofoco menopáusico para tratar de minimizarlo.
• Los medicamentos como las píldoras anticonceptivas, la terapia hormonal o incluso otras recetas pueden ayudar a reducir los sofocos. Consulte a su médico si tiene dificultades para controlar los sofocos menopáusicos por su cuenta.

¿Qué Cambios hay en la Menopausia y los huesos?

Otro cambio que hay en la menopausia es la disminución de la producción de estrógeno que puede afectar a la cantidad de calcio en los huesos. Esto puede causar disminuciones significativas en la densidad ósea, llevando a una condición conocida como osteoporosis. También puede hacerte más susceptible a las fracturas de cadera, columna vertebral y otros huesos. Muchas mujeres experimentan una pérdida acelerada de hueso durante los primeros años después de su último período menstrual.

Para mantener sus huesos saludables:

• Coma alimentos con mucho calcio, como productos lácteos o verduras de hoja oscura.
• Tome suplementos de vitamina D.
• Haga ejercicio regularmente e incluya entrenamiento con pesas en su rutina de ejercicios.
• Reduzca el consumo de alcohol.
• Evite fumar.
• Existen medicamentos de venta con receta médica que tal vez desee consultar con su médico para prevenir la pérdida de hueso también.
• Tratamientos de naturopatia manual.

Las condiciones relacionadas con el corazón pueden surgir durante la menopausia, como mareos o palpitaciones cardíacas. La disminución de los niveles de estrógeno puede impedir que el cuerpo retenga arterias flexibles. Esto puede afectar al flujo sanguíneo.

Vigilar su peso, llevar una dieta sana y equilibrada, hacer ejercicio y no fumar pueden reducir sus posibilidades de desarrollar enfermedades cardíacas.

Según un artículo publicado en el sitio web de la American Heart Association, las enfermedades cardíacas están relacionadas con la menopausia en las mujeres.

El artículo explica que durante la menopausia, los niveles de estrógeno disminuyen en el cuerpo de una mujer, lo que puede aumentar el riesgo de enfermedades cardíacas. Además, las mujeres mayores de 50 años tienen más probabilidades de desarrollar enfermedades cardíacas que los hombres.

El artículo también destaca que los cambios en la dieta y el estilo de vida, como la actividad física regular y dejar de fumar, pueden ayudar a reducir el riesgo de enfermedades cardíacas en mujeres menopáusicas. También se recomienda a las mujeres que hablen con su médico sobre la terapia hormonal si están considerando su uso para manejar los síntomas de la menopausia, ya que puede haber riesgos para la salud cardíaca asociados con su uso.

Los cambios en los niveles hormonales que hay en la menopausia, pueden hacer que aumente de peso. Sin embargo, el envejecimiento también puede contribuir al aumento de peso.

Concéntrese en mantener una dieta equilibrada, hacer ejercicio regularmente y practicar otros hábitos saludables para ayudar a controlar su peso. El sobrepeso puede aumentar el riesgo de padecer enfermedades cardíacas, diabetes y otras afecciones.

¿Tenemos todas los mismos cambios en la menopausia?

Los síntomas de la menopausia varían de una mujer a otra, incluso en las mismas familias. La edad y la tasa de disminución de la función ovárica difieren enormemente. Esto significa que tendrá que controlar la menopausia de forma individual. Lo que funcionó para su madre o mejor amiga puede no funcionar para usted.

Hable con su médico si tiene alguna pregunta sobre la menopausia. Ellos pueden ayudarle a comprender sus síntomas y a encontrar formas de controlarlos que se adapten a su estilo de vida.

Si su útero fue extirpado quirúrgicamente a través de una histerectomía, puede que no sepa que está pasando por la menopausia a menos que experimente sofocos.

Esto también puede suceder si se ha sometido a una ablación endometrial y no se le han extirpado los ovarios. La ablación endometrial es la extracción del revestimiento del útero como tratamiento para la menstruación intensa.

Si no tiene ningún síntoma, un análisis de sangre puede determinar si sus ovarios siguen funcionando. Esta prueba puede utilizarse para ayudar a los médicos a determinar su nivel de estrógeno, lo que puede ser beneficioso si corre el riesgo de padecer osteoporosis. Esto se debe a que conocer su estado de estrógeno puede ser importante para determinar si necesita una evaluación de la densidad ósea.

Existen varias terapias hormonales para el tratamiento de los sofocos y la prevención de la pérdida de hueso. Los beneficios y los riesgos varían según la gravedad de los sofocos y la pérdida de hueso, y su salud. Estas terapias pueden no ser adecuadas para usted. Hable con su médico antes de probar cualquier terapia hormonal.

La terapia hormonal puede no ser la elección correcta para usted. Algunas afecciones médicas pueden impedirle que pueda usar la terapia hormonal con seguridad o puede optar por no usar esa forma de tratamiento por sus propias razones personales. Los cambios en su estilo de vida pueden ayudarle a aliviar muchos de sus síntomas sin necesidad de intervención hormonal.

Los cambios en el estilo de vida pueden incluir

• pérdida de peso
• ejercicio
• reducciones de la temperatura ambiente
• evitar los alimentos que agravan los síntomas
• vestirse con ropa ligera de algodón y usar capas
• Otros tratamientos como las terapias de hierbas, la autohipnosis, la acupuntura, ciertos antidepresivos de baja dosis y otros medicamentos pueden ser útiles para disminuir los sofocos.

Qué Cambios hay en la Menopausia-La menopausia es una parte natural del ciclo de vida de una mujer. Es un momento en el que los niveles de estrógeno y progesterona disminuyen. Después de la menopausia, su riesgo de padecer ciertas condiciones como la osteoporosis o las enfermedades cardiovasculares puede aumentar.

Para controlar los cambios que hay en la menopausia, mantenga una dieta saludable y haga mucho ejercicio para evitar un aumento de peso innecesario.

Debe ponerse en contacto con su médico si experimenta síntomas adversos que afectan su capacidad de funcionamiento o si nota algo inusual que podría requerir una mirada más detenida. Hay muchas opciones de tratamiento para ayudar con los síntomas como los sofocos.

Consulte a su médico durante los exámenes ginecológicos regulares a medida que experimenta la menopausia.